Obręcz do ćwiczeń i wzmacniania mięśni głębokich (pilates EVA)

Pilates to metoda treningu łącząca w sobie elementy jogi, gimnastyki i ćwiczeń izometrycznych. Zyskała dużą popularność wśród kobiet, które coraz częściej wybierają tego rodzaju zajęcia jako główną aktywność fizyczną. Znacznie różni się od treningu siłowego, jak i typowych zajęć fitness. Charakteryzuje ją duża precyzja ruchu, większe znaczenie od szybkości ma tam dokładność wykonywania poszczególnych pozycji. Cały trening oparty jest na spokojnym, równomiernym oddechu z zaangażowaniem mięśni głębokich. Ważna jest koncentracja i płynność ruchu. Założeniem tej metody jest polepszenie sprawności, zwiększenie elastyczności ciała, jak i poprawa postawy. Ćwiczenia tego typu korzystnie działają na kręgosłup, wzmacniając mięśnie będące jego podporą, bez ich nadmiernego obciążenia. Ze względu na powolny i precyzyjny ruch z zajęć pilatesu mogą korzystać osoby w każdym wieku. Poprawia on kondycję fizyczną i koordynację ruchową. Metoda została stworzona z myślą o osobach, borykających się z problemami kręgosłupa i nadmiernym stresem. Pozwala zlikwidować nadmierne napięcie, wzmacnia mięśnie, ale również relaksuje i odpręża oraz wyszczupla i ujędrnia ciało. Warto wprowadzić ją do swojego treningu, by zadbać nie tylko o siłę, ale również elastyczność swoich mięśni oraz dobre samopoczucie.Z reguły zajęcia pilatesu przeprowadzane są bez udziału specjalnego sprzętu, wystarczy mata i obciążenie swojego ciała. Jednak, by trening był bardziej efektywny wprowadzono innowacyjne przyrządy. Jednym z nich jest obręcz tzw. „magic circle”, która pomaga utrzymać napięte „centrum”, co jest bardzo istotne w tego rodzaju ćwiczeniach. Spięcie mięśni głębokich jest niezbędne do poprawnego wykonywania poszczególnych pozycji, ale pozwala też odciążyć kręgosłup, zapobiegając jego przeciążeniu i ewentualnym kontuzjom. Obręcze do pilatesu wprowadzają dodatkowy opór do ćwiczeń, co daje lepsze i szybsze rezultaty. Można ściskać je w dłoniach, między kolanami czy pomiędzy ręką a nogą, angażując tym samym dodatkowe partie mięśniowe. Gama ćwiczeń z wykorzystaniem ringów jest bardzo bogata, a czas osiągnięcia oczekiwanych efektów znacznie krótszy. Zastosowanie nowego sprzętu w treningu urozmaica go, zapobiegając monotonii. Każda zmiana pobudza do pracy nowe mięśnie, dzięki czemu ćwiczymy równomiernie całe ciało. Zainwestuj w takie nowości, a Twój trening już nigdy nie będzie taki sam. Obręcz do ćwiczeń i wzmacniania mięśni głębokich Pilates Eva to produkt, który warto wprowadzić do swojego treningu pilates, jak również można wykorzystać do użytku domowego. Ćwiczenia z niestabilnymi przyrządami pozwalają zaangażować „core”, spięcie którego jest podstawą do utrzymania równowagi i przeciwdziała ewentualnym kontuzjom. Ściskanie ringu automatycznie aktywuje dodatkowe mięśnie, dzięki czemu trening jest bardziej efektywny. Można go stosować niemal w każdym pozycji, stojąc i leżąc, do ćwiczenia nóg, rąk, jak również klatki piersiowej czy brzucha. Tak naprawdę możemy zaangażować każdą partię mięśniową, wystarczy tylko umiejętne użycie obręczy. Świetnie nada się do treningu oporowego, ale również rozciągania. Jest więc idealnym uzupełnieniem tradycyjnych ćwiczeń, dzięki któremu nie tylko wzmocnimy mięśnie głębokie, ale również wysmuklimy i ujędrnimy nasze ciało.  Obręcz Pilates Eva wykonana została z wytrzymałego włókna szklanego i pianki EVA. Po obu stronach ringu znajdują się dwa uchwyty, które pomagają utrzymać go w dowolnej pozycji. Zamontowane są zarówno od zewnętrznej, jak i wewnętrznej strony, co pozwala na dostosowanie do różnych ćwiczeń. Obręcz jest lekka i łatwa w użyciu. Można ją stosować przy grupowych zajęciach pilatesu, jak również w domowym zaciszu. Systematyczne użytkowanie może przynieść zadowalające rezultaty, w krótszym czasie. Zamiast zmiany treningu, zmień jego intensywność i osprzęt, a efekty przyjdą szybciej niż myślisz. Zalety stosowania obręczy Pilates Eva:zwiększenie efektywności treninguwielofunkcyjne zastosowanieaktywowanie mięśni głębokichpoprawa koordynacji ruchowej i równowagiwzmocnienie mięśni przykręgosłupowychurozmaicenie standardowego treningumożliwość stosowania do ćwiczeń wzmacniających, jak również stretchingu.