Profesjonalna skakanka łożyskowa - lekki, poręczny sprzęt do ćwiczeń ogólnorozwojowych i treningu Crossfit

Skakanka to niepozorny, ale niezwykle przydatny gadżet. Wielu z nas kojarzy się z dzieciństwem i niewinną zabawą, ale coraz częściej wykorzystywana jest w profesjonalnych treningach. Ta skromnie wyglądająca linka potrafi dać nieźle w kość. Często stosowana jest w crossficie, a "double unders", czyli podwójne skoki na skakance, to zmora niejednego wytrenowanego crossfitowca. Potrzebne jest tu skoordynowanie ruchu rąk i nóg ze stabilizacją tułowia, więc tak naprawdę pracuje całe nasze ciało. Skoki z tą niezwykle szybką linką należą do ćwiczeń aerobowych, które pozwalają spalić tkankę tłuszczową, oddziałują też na system sercowo-naczyniowy, poprawiając wydolność organizmu oraz zwiększają ogólną sprawność ciała.Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia ChromaSkoki na skakance mogą posłużyć jako osobny trening cardio, głównie jeśli zależy nam na spaleniu zbędnych kalorii i redukcji tkanki tłuszczowej. Mogą również stanowić rozgrzewkę do właściwego wysiłku, także siłowego. Niektórzy stosują ćwiczenia aerobowe na zakończenie treningu, czego celem jest podkręcenie metabolizmu. Równie dobrze skakanka może być elementem tabaty, czyli 4-minutowego treningu z 20-sekundowymi sesjami intensywnego i 10-sekundowymi partiami umiarkowanego wysiłku. Łącznie do wykonania jest osiem rund. Skoki są na tyle dynamiczne, że potrafią zmobilizować całe ciało, w tym układ oddechowo-krążeniowy. Możemy jednak skalować trening i dopasować tempo do własnych możliwości. Jedną z najintensywniejszych postaci są "double unders" czyli podwójne skoki. Jest to forma dla zaawansowanych zawodników, gdyż wymaga wprawy i koordynacji całego ciała. Na początek można zacząć od powolnych przeskoków, a następnie zwiększać stopień trudności i intensywności.Skakanka łożyskowa to niezwykle lekki, ale przy tym bardzo wytrzymały sprzęt. Stalowa linka jest odporna na uszkodzenia i nie powinna doznać uszczerbku nawet przy bardzo intensywnych treningach. Jej maksymalna długość to 300 cm, ale dzięki zamieszczonym śrubkom można dostosować ją do swojego wzrostu. Prawidłowo wyregulowana skakanka, po naciśnięciu stopą w połowie długości powinna sięgać rączkami do wysokości naszej klatki piersiowej (do poziomu sutków). Wbudowany system łożysk i ruchomy łącznik wpływają na płynny ruch i szybki obrót, bez plątania i skręcania linki. Gładkie rączki dobrze utrzymują się w dłoni i nie wyślizgują z niej nawet przy dużej intensywności ruchu. Skakanka pozwala urozmaicić standardowy trening i wprowadzić do niego nowe bodźce, które mobilizują inne niż dotychczas grupy mięśniowe. Jest lekka i poręczna dlatego można ją zabrać w dowolne miejsce np. na trening grupowy, by mieć własny, odpowiednio wyregulowany i dobrze dopasowany do siebie sprzęt. Pozwala też ćwiczyć w domu, ogródku, parku, wszędzie tam gdzie mamy odrobinę miejsca. Skakanka to profesjonalny sprzęt idealny nie tylko dla zaawansowanych crossfitowców, ale każdego kto chce ubogacić swój trening o poprawiającą wydolność organizmu i przyspieszającą metabolizm część aerobową. Dzięki niej możemy polepszyć kondycję i sprawność naszego ciała.Zastosowanie skakanki:rozgrzewkatrening szybkościowycrossfittrening aerobowytrening interwałowyZalety skakanki:umożliwia przeprowadzenie profesjonalnego treningu szybkościowegowysoka jakość wykonaniawytrzymały materiałregulacja długości dla lepszego dopasowania do użytkownikawbudowany system łożysk zapewniający szybki obrót, istotny w wykonywaniu np. double underswygodne rączkiidealna do rozgrzewkipomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej